Letnia moda sportowa damska – co nosić na trening w upalne dni?

Odpowiednio dobrany strój sprawi, że letni trening będzie zdecydowanie bardziej satysfakcjonujący.

Sportowe ubrania na lato – podstawowa damska garderoba

Wygodna, lekka, odporna na zużycie, stylowa i podkreślająca osobisty styl – to nie pełna lista kryteriów, jakie musi spełniać nowoczesna odzież fitness. Dzisiejsza siłownia to nie tylko „kuźnia” pięknego i zdrowego ciała to miejsce komunikacji, wyrażania siebie i zdobywania nowych znajomości. Jak wybrać odpowiednie sportowe ubrania na lato?

Oprócz estetyki, przy wyborze odzieży ważne jest, aby wziąć pod uwagę jej stosowność, wygodę, trwałość, a także zwrócić uwagę na materiały, z których wykonane są produkty. Wszystko to sprawi, że poczujesz się pewnie i wygodniej będzie ci trenować.

Sportowe ubrania na lato należy wybierać pod kątem:

• Rodzaju, intensywności obciążeń (trening kondycyjny, funkcjonalny, siłowy, cardio, rozciągający).

• Miejsca do uprawiania sportu (siłownia, ulica).

• Indywidualnych preferencji co do ubioru.

• Pogody.

Letnia moda na treningi – co wybrać?

Spodnie dresowe mają luźny krój, dzięki czemu wiele kobiet czuje się w nich pewnie i swobodnie. Ten element garderoby wykonany jest z tkanin syntetycznych i naturalnych. Spodnie mogą być w jasnych lub „spokojnych” kolorach, ze sznurkiem, elastyczną talią i ściągaczami przy kostkach. Spodnie nadają się do biegania, skakania i treningu funkcjonalnego, natomiast do pracy na maszynach i ćwiczeń z wolnymi ciężarami „przegrywają” z legginsami.

Letnia moda na treningi w 2024 to legginsy dowolnej długości. Tworzą efekt „drugiej skóry”, podkreślają smukłość sylwetki, a dzięki ściąganiu optycznie podnoszą i usuwają dodatkowe centymetry. Wyglądają stylowo, nie krępują ruchów i nie stwarzają ryzyka kontuzji na maszynie czy podczas pracy z ciężarami. Najlepszym wyborem są produkty wykonane z poliestru z domieszką bawełny i elastanu (nie odkształcają się, „oddychają”, są trwałe i nie tracą swoich właściwości estetycznych).

Letnia moda na treningi jest niepełna bez T-shirtów i topów. Odsłaniają ramiona, są wygodne latem i w gorących pomieszczeniach. Można wybierać wśród modeli obcisłych, pół-dopasowanych i luźnych. Zanim zaczniesz ćwiczyć na siłowni, koniecznie zaopatrz się w top/stanik fitness (stanik sportowy). Pełni kilka funkcji:

• Utrzymuje klatkę piersiową we „właściwej” pozycji (podczas treningu nie będzie „podskakiwać” ani „wypadać”).

• Zapobiega uszkodzeniom gruczołów sutkowych.

• W zależności od rodzaju aktywności i intensywności obciążenia możesz nosić na siłownię biustonosze o różnym stopniu wsparcia: lekki (nadaje się do jogi, rozciągania, chodzenia), średni (nadaje się do treningu cardio, tańca), wysoki (zabezpieczy klatkę piersiową na bieżni, podczas intensywnych treningów funkcjonalnych i siłowych).

Co nosić na trening latem – wybierz odpowiednie buty

Ważne, abyś założyła na siłownię wygodne i funkcjonalne buty z dobrą amortyzacją, które będą „odpowiedzialne” za prawidłowe rozłożenie obciążenia podczas ćwiczeń. To, co nosić na trening latem zależy od aktywności, jaką preferujesz:

• Sporty siłowe. Buty z wysoką, sztywną, stabilną podeszwą powinny ściśle przylegać do stopy, nie ślizgać się i nie wcinać w skórę.

• Lekkie buty z siateczkowymi wstawkami i miękką, elastyczną wkładką. Nadaje się do skakania, aktywnego treningu, zapewniają amortyzację i dobre „oddychanie” stóp.

• Trening funkcjonalny i cardio (cross-training). Trampki z elastyczną, ale mocną, stabilną podeszwą - idealne do biegania i CrossFit.

• Do lekkiej rozgrzewki, rozciągania, aerobiku i tańca idealne są miękkie tenisówki z twardym tyłem.

Oprócz tego akcesoria to, to co nosić na trening latem. Konieczne będą:

• Ręcznik, zestaw akcesoriów prysznicowych.

• Butelka wody.

• Duża pojemna torba.

• Uchwyt na telefon.

• Antyperspirant.

Trendy w odzieży sportowej lato 2024 - jak skompletować stylowy strój na siłownię

Wybierz „górę” i „dół” według koloru, tekstury (gładka, prążkowana). Możesz też kupić kilka zestawów z wymiennymi elementami. Luźne spodnie połącz z obcisłą górą, a legginsy z długim, częściowo dopasowanym T-shirtem. Wybierając ubrania, skup się na swoim guście i cechach ciała. Wiemy, jakie są trendy w odzieży sportowej lato 2024, ale warto też określić, czego warto unikać.

• Nie należy chodzić na zajęcia w biżuterii (pierścionki, łańcuszki, bransoletki, duże kolczyki) - mogą się one wygiąć, zgubić, zaczepić i spowodować obrażenia.

• Nie powinnaś chodzić na siłownię w zbyt otwartych, przezroczystych zestawach. Topy, legginsy i inną odzież należy dobierać ściśle według rozmiaru.

• Staraj się nie trenować w tenisówkach przeznaczonych do chodzenia po ulicy ani nosić butów, których konstrukcja nie jest dostosowana do charakteru obciążenia.

• Trendy w odzieży sportowej lato 2024 to znalezienie własnego stylu. Dzisiejsza moda zależy od twoich indywidualnych preferencji, charakteru treningów i oczywiście tego, w czym dobrze się czujesz.